高中生的睡眠时间应该是多长时间_高中生睡眠时间在多久最适宜
2023-06-15 06:04:00
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来源：互联网
(资料图)
1、高中生的睡眠时间一般至少在八小时以上。
2、如果睡眠时间过短，可能会造成脑细胞缺氧，导致记忆力减退，表现为记忆力下降、注意力不集中、思维障碍，甚至可能影响患者的学习成绩。
3、一般应指导患者适当运动，劳逸结合。
4、养成良好的生活习惯，按时睡觉起床，不要熬夜。
5、同时，你要放松心情，缓解压力。
6、必要的话可以用一些中成药来调理神经。
7、可以口服养血清脑颗粒、肾心宁片、安神补脑液。
8、如果患者有严重的睡眠障碍，可以使用小剂量的镇静剂，如艾司唑仑，但不建议长期使用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
